Travma Nedir?
Travma; bireylerin yaşadığı, onları derinden etkileyen ve bazen de kalıcı psikolojik sonuçlar doğurabilen olaylara denir. Genellikle yaşamı tehdit eden, ciddi yaralanmalara yol açan veya kişinin fiziksel ve duygusal bütünlüğünü tehdit eden deneyimler travmatik deneyim olarak tanımlanmaktadır.
Travma Çeşitleri Nelerdir?
Travma, çeşitli kaynaklardan oluşabilir ve aşağıdaki gibi farklı türlerde ortaya çıkabilir:
- Doğal Afetler: Depremler, seller, kasırgalar gibi olaylar insanlarda derin korku ve kaygı yaratabilir.
- Şiddet Olayları: Savaş, terör saldırıları, fiziksel saldırılar ya da cinsel istismar gibi insan kaynaklı travmalar kişilerin yaşamlarını ciddi şekilde etkileyebilir.
- Kayıp ve Yas: Sevilen birinin kaybı, boşanma veya başka bir ayrılık durumu da travmatik bir deneyim olabilir.
- Sağlık Sorunları: Ciddi hastalıklar, ameliyatlar veya ağır yaralanmalar, bireyin psikolojik durumunu etkileyebilir.
Travmanın Etkileri Nelerdir?
Travmanın etkileri bireyden bireye farklılık gösterebilmektedir. Bu etkiler arasında anksiyete, depresyon, kabuslar, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve sosyal izolasyon ve benzeri durumlar yer alabilir. Travmatik deneyimlerin üstesinden gelmek için profesyonel destek almak, iyileşme sürecinde önemli bir adım olabilir. Travma ile başa çıkma yöntemleri, bireyin ihtiyaçlarına ve yaşadığı duruma bağlı olarak değişiklik gösterebilir.
Travma Terapisi Nasıl Uygulanır?
Travma eğimi, bireylerin travmatik deneyimlerini anlamalarına, işleyebilmelerine ve bu deneyimlerle başa çıkmalarına yardımcı olmak amacıyla uygulanan bir yaklaşımdır. Danışanlarla çalışırken kullanılabilecek bazı temel adımlar ve teknikler mevcuttur.
Danışana güvenli ortam yaratmak, danışanın duygularını tanımasını- ifade etmesini ve hissetmesini sağlamak, danışanın bilişsel yapılandırılmasını yeniden inşa etmek, danışana gelecek planları yapmasını sağlamak eğitim tekniklerinden bazılarıdır.
Travma konusu oldukça hassas ve karmaşık bir alan olduğundan, bu alanda profesyonel bir eğitim almış terapist veya danışmanlarla çalışmak önemlidir. Tercih ettiğiniz danışmanın yetkinliğinden emin olmanız, yararınıza olacaktır.
